2023年8月8日(ri)2點(dian)22分
秋天的第一(yi)個節氣
立 秋(qiu) 悄(qiao)然而至
立秋三候：“一侯涼風至(zhi)”“二侯白露(lu)降”“三侯寒蟬鳴”立秋(qiu)(qiu)過后，刮風(feng)時(shi)人們會感覺到涼爽，此(ci)時(shi)的(de)風(feng)已不同(tong)于(yu)夏天(tian)中的(de)熱風(feng)；接著(zhu)，大地上早晨會有(you)霧氣產生，并且(qie)秋(qiu)(qiu)天(tian)感陰(yin)而(er)鳴的(de)寒蟬也開始鳴叫。
立秋以后(hou)，與夏天相(xiang)比，氣溫會(hui)變得(de)舒(shu)適很多(duo)，在(zai)起居上注意(yi)調養，會(hui)對身(shen)體起到很好的鍛(duan)煉(lian)作用。而起居養生(sheng)主要注意(yi)睡眠(mian)，通風(feng)，皮膚衛生(sheng)以及適當的鍛(duan)煉(lian)身(shen)體。
立秋(qiu)是(shi)秋(qiu)季(ji)(ji)的開始，立秋(qiu)是(shi)陽(yang)氣漸(jian)收、陰(yin)氣漸(jian)長的轉折，是(shi)萬物(wu)成熟收獲(huo)的季(ji)(ji)節，也(ye)是(shi)人體陰(yin)陽(yang)代(dai)謝出現陽(yang)消陰(yin)長的過渡時期。因此秋(qiu)季(ji)(ji)養(yang)(yang)(yang)生，凡(fan)精神情志、飲食(shi)起居、運動鍛煉、皆以養(yang)(yang)(yang)收為(wei)原(yuan)則。根據中(zhong)醫(yi)“春(chun)夏養(yang)(yang)(yang)陽(yang)，秋(qiu)冬養(yang)(yang)(yang)陰(yin)”的原(yuan)則，可根據需要適當進補。
立秋至，三伏盡！
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